Przepisy

Poniżej znajdziecie listę przepisów, które jak dotąd zostały opublikowane na blogu. Oczywiście zachęcam Was do eksperymentowania, chociażby z przyprawami :)

Przepisy zgodne z protokołem autoimmunologicznym

Bez ziaren, nabiału, jajek, orzechów, roślin psiankowatych i strączkowych. Poniższe przepisy polecam też oczywiście osobom zdrowym :)

Informacje dla osób stosujących protokół autoimmunologiczny: Niektórzy dietetycy wyłączają także z diety karob, więc jeśli dostaliście takie zalecenie – stosujcie się do niego. Ponadto uważajcie na dania z suszonymi owocami i dużą ilością węglowodanów – u wielu osób (np. cierpiących na insulinooporność) konieczne jest znaczne ograniczenie cukrów. W przypadku takich pokarmów jak tapioka, mąka kasztanowa czy żołędziowa – zapytajcie dietetyka, kiedy będziecie mogli je wprowadzić. Oczywiście może też zdarzyć się tak, że nie tolerujecie czegoś, co teoretycznie na protokole jest dozwolone, a zatem przepisy będziecie musieli dostosować do swoich potrzeb :)

1. Domowe wiórki kokosowe (+ instrukcja jak otworzyć kokosa)

2. Mleko kokosowe

3. Sos guacamole

4. Chipsy z platanów

5. Sos kokosowo-chrzanowy

6. Schabowy w panierce kokosowo-platanowej

7. Nachosy z platanów

8. Placuszki z bananów i platanów

9. Marchwiowe guacamole

10. Krem dyniowo-imbirowy

11. Platanowy „chlebek”

12. Krem kokosowy

13. Platanowe lody truskawkowe

14. Marchwiowe spaghetti

15. Krem dyniowo-kokosowy i dyniowo-jabłkowy

16. Deser marchwiowo-kokosowy

17. Paleo-pesto

18. Sałatka Wspomnienie Lata

19. Spaghetti z cukinii

20. Majonez czosnkowy

21. Mleko z chirimoyi (cherimoyi)

22. Krem czekoladowy i czekoladowe pralinki

23. Sałatka z rukoli i anchois

24. Majonez z chirimoyi (cherimoyi)

25. Frytki z platanów

26. Platanowe gofry

27. Spaghetii z białej rzodkwi

28. Sos śliwkowo-imbirowy

29. Sałatka z cukinii z łososiem

30. Sos „pomidorowy” – bez pomidorów!

31. Spaghetti „bolognese” – bez pomidorów

32. Smażone banany z sosem karobowym

33. Pizza platanowa

34. Placki „ziemniaczane” – bez ziemniaków

35. Wiórki kokosowe – różne inspiracje

36. Szybka rolada platanowa

37. Zimowy napój rozgrzewający

38. Platanowa tortilla

39. Noworoczna tarta cytrynowa

40. Piżmowa mini-pizza

41. Pomarańczowo-czekoladowe pancakes

42. Piżmowe frytki

43. Zapiekane gruszki

44. Pieczone gruszki z rozmarynem

45. Ananasowe żelki

46. Walentynkowa przystawka z buraków

47. Placki leśne ze śmietaną imbirową

48. Panna Cotta morelowa

49. Mazurek z masą kajmakową

50. Smażone cynamonowe platany w panierce

51. Sałatka z awokado i mango

52. Tarta rabarbarowa

53. Łososiowe roladki

54. Serowa tarta z kalafiora

.

Przepisy bezglutenowe i bezmleczne

.

1. Platanowe muffinki

2. Słoneczne dyniowe śniadanie

3. Tarta migdałowo-chałwowa

4. Ciasto jabłkowo-platanowe

5. Gulasz z dziczyzny

6. Szybkie ciasteczka platanowe

7. Ciasto Shrek

8. Babka wielkanocna

9. Krem kokosowy z jajami przepiórczymi

10. Lody bez laktozy

11. Drożdżowe racuchy

12. Liściasta jajecznica

13. Ekspresowe placki marchwiowe

14. Gołąbki z liści kalarepy

15. Mini-pączki

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>